Поговорим об отжиманиях

29.11.2019
Полезное
Sirokez
    Да, поговорим об отжиманиях. Почему именно о них? Да просто это один из достаточно простых способов дать себе физическую нагрузку, даже не занимаясь спортом регулярно. Не надо много места, специального инвентаря. Особенно, когда много сидишь у компьютера, то отжаться от пола пару десятков раз, это хорошая профилактика. Я не занимаюсь спортом регулярно, можно сказать, я вообще им не занимаюсь. Просто веду активный образ жизни. Не ленюсь ходить, катаюсь на велосипеде. Но вот отжимания в моей жизни присутствуют в самых ранний моих детских воспоминаниях.
    1. Были времена отжимался и 100 раз за подход. Обычно, моя норма за один подход - 30 раз. Это не сложно, хорошо прогревает и не утомляет. Просто прокачка рук. Но вот по ТВ услышал что один популярный артист отжимается под свой возраст. Идея очень понравилась. Ведь отжиматься молодому по 100 раз за подход- это просто, а вот в своём определённом возрасте делать ,скажем, тех же 50 отжиманий, это уже похвально. Не скажу что специально тренировался, но не забывал лишний раз отжаться. В результате родилось это видео. Теперь , в следующем году, надеюсь будет всё ещё краше и правильнее. Не судите строго технику:)




После отжиманий рекомендуется отдохнуть минуты 3-4 и можно сделать повторный подход. А пока отдыхаете, посмотрите лёгкое видео :)

Кстати, в 2014 году в соцсети facebook.com гулял такой челендж - "отожмись 40 раз". И тогда поучаствовал, но мне показалось, что сейчас я сделал это легче:) Странно

Comments

  • Владимир, 29.11.19 17:08

    Очень-очень впечатлило Ваше такое многократное (54раза!!!), к тому же очень быстрое импульсивное отжимание от самого низа, не от скамьи или от стола, а от пола. Я вот считаю себя довольно тренированным как любитель, не как профессионал, так как с 28 лет регулярно бегаю трусцой по 40 — 45 мин. и хотя физически люблю еще и работать в саду и на огороде, но отжимания добавил после бега всего месяца 4 назад. От скамьи, начал едва с 10 раз по 3 подхода и сейчас довел до 20 в 3 подхода. И ощущаю, как это непросто. А тут неожиданно перед глазами такой впечатляющий результат! Конечно, Вы все же приоткрыли — за этими непринужденными отжимами давнее начало и, что важнее, все же без прекращения, пусть хоть и нет регулярности в последнее время, как говорите. Прекрати я сейчас пробежки хотя бы на полмесяца, я уже не отважусь на форсированную тренировку, а примусь постепенно за несколько следующих входить в прежний режим. Очень, чем старше, становится просто опасно делать после перерыва прежнюю, казалось бы совсем недавнюю свою обычную нагрузку. К этому видео явно не хватает медицинских показателей. Ну а так Ваш результат очень-очень не каждому под силу. Истинного Вам здоровья и продолжения активного оптимизма.

  • Sirokez, 29.11.19 17:21

    Спасибо! Видно, вы понимаете о чём это видео. Медицинские показатели -это идея. Почему бы и нет. Надо довести до 60-и с делать видео с медицинскими показателями в реальном времени. Это по силам. Значит сделаем:) Ещё раз спасибо за поддержку.:)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *